نخبرك أن النوم الجيد يساعدك على الشعور بالراحة والشعور بالراحةسبع عادات بسيطة وعملية للاستفادة من ساعات النوم سيجعلك تستيقظ بوجه جيد.
1. نم على ظهرك
عندما تنام على بطنك ، فإنك تضغط على بشرتك دون قصد ، مما قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد. علاوة على ذلك ، إذا كنت تنام على جانبك ، فسيتم معاقبة الجانب الذي تنام عليه عادة أكثر من الجانب الآخر.
من الأفضل أن تنام على ظهرك ، حتى مع وجود زوج من الوسائد ، إذا استطعت.
2. استخدم غطاء وسادة من الساتان أو الحرير
لم تستيقظ أبدًا بوجه مليء بالخطوط وتفكر .. "غطاء لعنة ، لقد تركني وجهي مثل لوحة". حسنًا ، هذا سيؤثر على المدى الطويل.
الحرير والساتان ، بسبب نسيجهما ، والتجاعيد الناعمة والخطوط الدقيقة. وهي خامات تتميز بالانزلاق بسلاسة ورقة شديدة ، بحيث تقل تجعدها وتتجنب التجاعيد.
3. تغيير أكياس وساداتك
وجهك هو الذي يرتكز على عش من البكتيريا والجراثيم ، وهو ما يساهم في تكوّن شعرك ولعابك في الوسادة. لهذا السبب يجب عليك تغيير الأغطية باستمرار ، في الواقع ، في اليوم الذي لا تقوم فيه بتغييرها ، يجب عليك قلبها.
4. نظف وجهك قبل النوم
يمكنني أن أقدم لك مليون سبب لعدم النوم مع وجهك المليء بالمكياج مرة أخرى. لكني سأخبرك ببساطة ، أنه إذا كنت لا تريد أن تستيقظ مثل الراكون ، بوجه مليء بالأوساخ وخطر كبير لانسداد مسام بشرتك ويظهر حب الشباب…. سبب كافٍ لعدم القيام بذلك ، ألا تعتقد ذلك؟
5. أقصى قدر من الترطيب
تعمل منتجات التجميل دائمًا بشكل أفضل خلال "دورة إصلاح الجلد" التي تكون في الليل ، لذلك قبل النوم يجب أن نضع مرطبًا ليليًا جيدًا ، ونستخدم الكاكاو للشفاه ، وحتى نرطب الرموش ، مع مكيفات خاصة.
6. النوم مع كوب من الماء على الطاولة
كما قلت في النقطة السابقة ، فإن الترطيب هو الخيار الأفضل. لذا فإن كوب الماء على الطاولة سيكون شيئًا لامرأة عجوز ، لكنه أفضل اختراع في العالم.
استيقظ في الساعة 4 صباحًا واستمتع بكوب من الماء في انتظارك ... إنها متعة خالصة وللبشرتك هي جنة الترطيب.
7. ارفعي شعرك
الشيء المثالي هو أن نجعلنا عمامة ، مع وشاح حريري ، كما كان يفعل في الماضي ، ولكن بما أن ذلك لم يعد عصريًا ، فإن الخيار الآخر هو أن نجمع شعرك بلطف ، حتى لا ينكسر أو يظل مشدودًا. الفكرة هي أن الشكل يسمح لك بالنوم دون مشاكل وأن شعرك لا يعاني من الشد أو التمزق أو التجعد. تسريحة ذيل حصان عالية بدون مطاط تسمح لك بتمديد شعرك على سبيل المثال.
القراءة ذات الصلة:
- النباتات التي ستساعدك على النوم ويمكنك الحصول عليها في غرفة النوم
- القيلولة مفيدة لصحتنا
- 6 ـ وضعيات يوجا لمحاربة الأرق والنوم بشكل أفضل
- 8 طرق سهلة لتحسين جودة نومك
