الأفكار السلبية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اليوم أنا شخص سلبي تمامًا. ربما حدثت لي أشياء جيدة جدًا وسيئة جدًا في السنوات العشرين الماضية. لأن الأسباب الأفكار السلبية التي لست على دراية بها قد استحوذت على ذهني ، ويبدو أن كل ما حدث لي سيئ. في البداية كانوا قليلًا ، وكانوا يتزايدون تدريجياً ، ويغزون عملي ، وعائلتي ، وجيراني ... حياتي.

لم أكن على علم بثقل أفكاري السلبية. قبل أيام قليلة قمت بعدّهم. في كل مرة تخطر ببالي فكرة سلبية ، أكتبها ، وخلال ساعتين فقط وصلت إلى 104 فكرة سلبية ...!
كانوا مرتبطين بكل شيء: عملي وعائلتي ومجتمعي وأصدقائي ونفسي.

كنت أفكر في أعماقي في كيفية تأثير الأفكار السلبية على حياتي ويمكنني أن أخبرك أن:

  • إنهم يرهقونني
  • يجعلني غير سعيد
  • يعزلونني
  • اجعلني متشائما
  • ألغي أي دافع
  • يقاومني الفرح والطاقة
  • لدي احتمالات في عملي
  • اجعلني غير محبوب مع زملائي
  • أنقلهم إلى أحبائهم ، "أنا أعلمهم بالسلبية". إنها تؤثر على عائلتي بطرق مختلفة جدًا. إنهم يخلقون حواجز مع أطفالي
  • إنهم يؤذون شريكي ، يسلبون الوهم والحماس والفرح ...
  • يمنعني من رؤية الفرص والإمكانيات ، يضيفونني إلى إطار من الأضرار والمخاطر
  • لقد قادوني إلى مفهوم العالم الذي بالكاد أستحق العيش فيه
  • أضحك أقل وأقل ، أنت تقرفني ، حتى على الهراء. أشعر بالغضب مع المزيد والمزيد من الناس وبسهولة أكبر
  • وهو يؤثر على صحتي (صداع ، تقرحات ، ألم وتوتر في العضلات
  • ينتهي بهم الأمر بالاكتئاب ...

كيف وصلت الى هذا؟ في البداية كانت هناك أفكار قليلة ، يمكنني القول أنها مبررة للغاية ... لكنها شيئًا فشيئًا تتشبث بفكرة واحدة ، تجعلك متشائمًا.

كما يقول الدكتور ماريو ألونسو بويج:

"أظهرت دراسات مختلفة أن دقيقة واحدة من الاستمتاع بفكرة سلبية تترك الجهاز المناعي في حالة حساسة لساعات. الضيق ، هذا الشعور بالإرهاق الدائم ، ينتج تغيرات مدهشة للغاية في أداء الدماغ وفي الكوكبة الهرمونية".


فيديو: التخلص من الافكار السلبية


المقال السابق

كيف تحفز نفسك: التحفيز الذاتي

المقالة القادمة

نكت شقراء