6 فوائد مدهشة للاستحمام بالماء البارد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

6 أسباب تجعل الاستحمام بالماء البارد يفيد صحتنا الجسدية والعقلية

بالتأكيد نفد الماء الساخن أكثر من واحد منا من أي وقت مضى لكونه آخر واحد في الحمام ، أو لأن البوتان نفد ...

بغض النظر عن السبب ، معظمنا لا يرى الاستحمام البارد كشيء يقوم به من أجل المتعةبل نقوم بذلك في حالة عدم وجود خيار آخر.

حسنا، لأن الاستحمام بالماء البارد له فوائد صحية جسدية وعقلية، والتي سنحاول تلخيصها أدناه لمحاولة تغيير رأينا وميولنا لأخذها:

1.- الاستحمام البارد يحسن مزاجنا واهتمامنا

فكرة الشعور بالمياه الباردة التي تمر عبر بشرتنا في الصباح قد استيقظت للتو ، تبدو مرعبة أكثر من كونها ممتعة. لكن التنفس العميق الذي تستخدمه أجسامنا لإبقاء الجسم دافئًا ضد صدمة الماء البارد ، يزيد من كمية الأكسجين الذي نتنفسه ، مما يزيد من معدل ضربات القلب.

النتيجة: جسم مؤكسج ونشط لبقية اليوم.

2.- الاستحمام بالماء البارد مفيد جدا لبشرتنا وشعرنا

عندما يتعلق الأمر بالجلد والشعر ، فإن إحدى الطرق الطبيعية للحفاظ على مظهرك الشاب هي الاستحمام بالماء البارد.

يميل الماء الساخن إلى تجفيف بشرتنا ، بينما الماء البارد يجعلها متماسكة ، وبالتالي منعه من الانسداد والسقوط ...

3.- الاستحمام بالماء البارد يحرق الدهون ويساعدك على إنقاص الوزن

هناك نوعان من الدهون في جسمك: الدهون البيضاء والدهون البنية. الدهون السيئة بيضاء بينما الدهون البنية جيدة. الدهون البنية هي المسؤولة عن توليد الحرارة للحفاظ على دفء أجسامنا.

حسنا اذن عندما يبدأ الدهن البني بسبب البرد القارس للاستحمام ، يحرق السعرات الحرارية للحفاظ على دفء الجسم مما يساهم في إنقاص الوزن (مثالي إذا كنا في منتصف نظام غذائي أو تمرين نحاول إنقاص الوزن وحرق الدهون).

4.- الاستحمام البارد يقوي جهاز المناعة لدينا ويحسن الدورة الدموية

الاستحمام بماء بارد تسريع عملية التمثيل الغذائي لدينا مما يساعدنا على إنقاص الوزن (كما قلنا في النقطة السابقة). هذا التسريع في عملية التمثيل الغذائي ينشط جهاز المناعة لديناالذي يطلق خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة الفيروسات المحتملة ، مساعدتنا على المرض في كثير من الأحيان.

الاستحمام الباردة ركما أنها تزيد من الدورة الدموية ، مما يساعدنا على منع ارتفاع ضغط الدم أو احتمال تصلب الشرايين.

5.- تسرع الاستحمام الباردة من عملية الشفاء بعد التمرين

الرياضيون يأخذون حمامات ثلجية بعد التدريبات تقليل آلام العضلات وتسريع عملية الشفاء.

6.- الاستحمام بالماء البارد يساعد في تخفيف التوتر

اقفز إلى الحمام دون تركه يسخن أو اصطدم بمياه البحر دون السماح للجسم بالتأقلم في الوقت المناسب ، يمكن أن يساعد في تحسين شد الجسم ، زيادة تحملنا للتوتر وحتى المرض.

أظهرت دراسة أجريت في عام 1994 انخفاضًا حادًا في مستويات حمض البوليك في الجسم أثناء وبعد التعرض للمنبهات الباردة.

كما أظهرت الدراسة زيادة في الجلطة في الجسم أثناء التعرض لمحفزات البرد ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تضمن عمل جميع مضادات الأكسدة الأخرى بشكل صحيح.

... قراءة المزيد

  • 10 فوائد صحية لممارسة الرياضة في الصباح
  • ماذا تقول الحبوب عن صحتنا
  • 5 وضعيات يوجا منعشة للتغلب على حرارة الصيف
  • ماذا تقول الأقدام عن صحتنا

فيديو: شاهد ماذا سيحدث لو استعملت الماء البارد أثناء الاستحمام لن تصدق سبحان الله


المقال السابق

صبغة نانوية صديقة للبيئة

المقالة القادمة

وثائق التقدم للحصول على الجنسية الإسبانية