We are searching data for your request:
سيعرف الآباء بالفعل الأهمية التي يوليها أطباء الأطفال للروتين في حالة الأطفال. بالنسبة للبالغين ، الروتين مهم أيضًا.
يعمل الجسم بشكل أفضل إذا حافظنا على جدول ثابت للاستيقاظ في الصباح وتناول الطعام والنوم ليلًا.
اختر وقتًا للنوم كل ليلة وحاول احترامه. حتى إذا كنت لا تشعر بالتعب بشكل خاص عندما يحين الوقت ، يجب أن تذهب إلى الفراش. سوف يشكرك جسدك وستعتاد على الاسترخاء بسهولة أكبر.
Copyright By qfojo.net