ما هو الدافع؟
يعرّف علماء النفس الدافع على أنه الحاجة التي تنشط وتوجه سلوكنا إلى هدف معين. يشمل هذا الهدف أي شيء ينشط ويوجه سلوكنا لتحقيق هذا الهدف ، سواء أكان تناول الطعام ، أو لعب مباراة في كرة القدم ، أو بلوغ الأهداف التي وضعناها لأنفسنا لوظيفة معينة ، إلخ ...
تصوير جيسيكا لويس على Unsplash
كيف تحفز نفسك؟
صحيح أنه لإنهاء شيء ما بنجاح تحتاج إلى شيئين: الجهد والمثابرة.
ومع ذلك ، هناك مواقف يفقد فيها المرء ، على الرغم من السعي والثبات فيما يحاول تحقيقه ، الدافع لتحقيقه.
يمكن أن يحدث التثبيط لعدة أسباب:
- عدم الثقة بالنفس
- عدم وجود هدف محدد للوفاء به
- عدم وجود استراتيجية لتحقيق الهدف المقترح.
كل هذه الأسباب مرتبطة ببعضها البعض: انخفاض الثقة بالنفس يؤدي إلى عدم تحديد هدف واضح لتحقيقه ، وهذا الافتقار إلى الهدف يؤدي إلى عدم القدرة على تطوير استراتيجية لتحقيق ذلك.
هكذا:
عليك ان تؤمن بنفسك
لا يهم عدد المرات التي لم تنجح فيها ، أو أنك لم تحقق دائمًا الأهداف التي حددتها لنفسك ؛ هناك دائمًا فرص لك لإعادة اختبار إمكاناتك. نعم ، هذا صحيح ، متأكد من أنه في بعض الأحيان لم تسر الأمور بالطريقة التي تريدها ، لكنني أراهن أنه كان هناك المزيد من المناسبات التي كانت أفضل مما توقعت في الأصل. ما الذي يمنعك من القيام بذلك مرة أخرى؟
ضع لنفسك هدفًا واضحًا ومحددًا
بدون وجود هدف واضح ومحدد ، فإن كل الجهود التي تبذلها ستكون بلا معنى ، لأنك لا تعرف مدى قربك أو بعدك من تحقيقه ، حتى أنك لا تعرف ما هو على وجه اليقين. إذا كان لديك هدف مفصل ، فستعرف كيفية التعامل معه للحصول على أفضل نتيجة منه.
ابتكر استراتيجية
لا يكفي أن تعرف ما هو هدفك وترغب في تحقيقه ، بل من الضروري أيضًا معرفة كيفية القيام بذلك. الإستراتيجية شيء أنت فقط تعرف كيف تخطط له ، حيث لا أحد يعرفك أفضل منك. ما المهارات التي أمتلك لتحقيقها؟ ما الأدوات التي أحتاجها للتطوير لتحقيق ذلك؟ ما التكتيك الذي سيكون أكثر كفاءة مع الموارد التي أملكها؟ هذه أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك قبل الشروع في تحقيق هدفك. سوف يساعدونك على أن تكون واقعيًا وفعالًا ومنتجًا مع النتيجة.
نصائح لتحفيز نفسك
- تذكر دائمًا ما تفعله ما تفعله
- ضع في اعتبارك دائمًا فوائد الهدف الذي حددته لنفسك
- لا ترمي المنشفة أبدًا
- إذا كانت هناك أوقات انتهى الموقف فيها ، فقم بإيقافها حتى تكون على استعداد لتقديم 100 ٪ من نفسك
- لا تدع أي شخص يقلل من شأنك
- ثق بحكمك الجيد لإنجاز الأمور
لكن قبل كل شيء تذكرلا يهم إذا سقطت ثماني مرات ، طالما أنك استيقظت تسع مرات.
هل تشعر بعدم التحفيز ولا تعرف كيف تستعيد الدافع؟ هل وجدت أيضًا طريقة لتحفيز نفسك وترغب في مشاركتها؟ هل لديك أطفال ولا تعرف كيف تحفز المراهقين؟ هل هناك مشروع يثيرك ولا تعرف ما إذا كان هل ستتمكن من تحقيق التوقعات التي حددتها لنفسك؟ شارك أي شكوك أو مشاكل أو أسئلة لديك من خلال ترك تعليقك ، وسنحاول معًا إيجاد أفضل حل.
تحية وعناق. حتى المرة القادمة يا أندريا.
المواضيع المتعلقة بكيفية الحصول على الدافع
- الدافع في الشركة
- كيف تحفز نفسك عندما لا تكون في حالة مزاجية لفعل أي شيء؟
- تحفز على ممارسة الرياضة
- الدراسة والتحفيز
- ماذا أفعل في حياتي. 7 أفكار للتفكير في حياتك
